Bridie und Finn - Die Geschichte einer Freundschaft

Auf der Suche nach einem neuen Buch, stieß in der Meyerschen Buchhandlung auf 'Bridie und Finn' von Harry Cauley.

Nachdem mich der Titel zunächst etwas abschreckte, da ich ihn für etwas seicht hielt und daraus schloss, dass es wohl eher ein Buch für jüngere Menschen sei, überzeugte mich der Klappentext umso mehr.

"1942: Eine neue Schülerin betritt die vierte Klasse der Grundschule einer Kleinstadt in New Jersey. Bridie O'Connor ist das seltsamste Mädchen, dem Finn und seine Klassenkameraden jemals begegnet sind: Sie ist frech, furchtlos und nimmt nie ein Blatt vor den Mund. Alles an ihr ist ein bisschen schräg! Finn dagegen ist ein stiller Junge, der Bridie zunächst überhaupt nicht ausstehen kann!..."

Die beiden doch sehr gegensätzlichen Charaktere von Bridie und Finn scheinen zu Beginn des Buches unvereinbar, doch mit der Zeit erkennt Finn in Bridie nicht nur das nervende Mädchen, das ihn auf Schritt und Tritt verfolgt, sondern lernt sie als in jeder Situation verlässliche und hinter der robusten Fassade auch sensible und weise Freundin kennen.

Die Lebensgeschichten der beiden Kinder gewinnen während des Verlaufs des Buches schnell an Tiefe und Komplexität. Man begleitet die Beiden durch einige Jahre ihres Lebens und verbindet sich, durch die gelungene Schreibweise des Autors Harry Cauley schnell mit den starken Charakteren. Für alle Leser, die Familiensagen mögen, genau das richtige Buch.

Mich hat es beides, berührt und ermutigt...durch die Tapferkeit der beiden Hauptakteure, mit der sie ihr Leben meistern und die Feinfühligkeit mit der ihre gemeinsame Geschichte verfasst wurde.

Genau zur richtigen Zeit...

bekam ich heute diese E-mail zugesendet:

Selbstfürsorge - Ein erster Schritt

Um in das Thema Selbstfürsorge einzusteigen, stelle ich mir zunächst erst einmal die Frage, was 'Selbstfürsorge' als Wort für mich überhaupt bedeutet... Also erst einmal eine Definition aufstellen:

Selbstfürsorge ist in meinen Augen ein Prozess, der ein ganzes Leben anhält, ein Konzept, das einen Menschen unter Umständen ein ganzes Leben lang fordern, manchmal vielleicht sogar überfordern kann. Selbstfürsorge bedeutet, mir meiner Selbst, meiner Bedürfnisse gewahr zu werden, mein Leben aktiv zu gestalten...immer und immer wieder...von Tag zu Tag.

Im Grunde fängt Selbstfürsorge dabei an, nicht das gesunde Essen zu vergessen, auch wenn der Alltag immer mehr und mehr an Stress zunimmt, auch mal Nein zu sagen, wenn ich merke, dass ich einfach nicht mehr kann...ob es nun Freunde, Familie oder der Arbeitgeber ist, der einem etwas abverlangt, mich genügend zu bewegen, obwohl ich vielleicht meine, dazu nicht genügend Zeit zu haben...und so weiter.

Selbstfürsorge ist eine Frage der Prioritätensetzung. 

Ich behaupte mal, dass die meisten Menschen in unserer Kultur, zu denen auch ich gehöre, ganz groß darin sind, sich selbst zu vergessen oder gar ganz gewollt und wehement die Zeichen des Körpers und auch der Psyche zu missachten.

Der erste Schritt zu einer besseren Selbstfürsorge ist meiner Meinung nach, die eigenen Bedürfnisse überhaupt erst einmal wahrzunehmen - denn selbst das gelingt vielen Menschen nicht besonders gut.

Das Stichwort hier lautet Achtsamkeit. Wikipedia erkennt die Wurzel der Achtsamkeits-Theorie im Buddhismus:

Im Buddhismus hat die Achtsamkeit (Pali: sati; Sanskrit: smṛti स्मृति ) einen zentralen Stellenwert:

Achtsam sein bedeutet, ganz in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen in jedem Augenblick voll bewusst zu sein (reine Wahrnehmung der Fülle, die sich im Augenblick bündelt, ohne sie zu beurteilen, einfach nur als Zeuge in sich ruhend). Buddhisten üben sich in Achtsamkeit vornehmlich durch Meditation. Buddhistische Meister betonen die Wichtigkeit, Achtsamkeit zu einer das ganze Leben prägenden und durchdringenden Geisteshaltung zu machen. Die Lehre von den vier Grundlagen der Achtsamkeit (Achtsamkeit auf den Körper, die Empfindungen, den Geist und die Geistobjekte) wird im Mahāsatipatthāna Sutta (inhaltsgleich Satipatthāna Sutta), der Lehrrede von den Grundlagen der Achtsamkeit, ausführlich dargelegt. ( http://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeit)

Vielleicht ist das jetzt also der erste Schritt zu mehr Selbstfürsorge: Erkennen, wie meine Bedürfnisse aussehen - durch Achtsamkeit.

Wie werde ich achtsam? Ich muss nicht gleich zu einem Meditationskurs gehen denke ich...vielleicht reicht es zunächst auch, mir pro Tag ganz bewusst 10 oder 15 Minuten Zeit zu nehmen und in mich hineinzuhören - Welche Geräusche nehme ich wahr, welche Gerüche? Wie fühlt sich mein Körper an, jeder einzelne Teil? - Bis hin zu - Was würde mir heute gut tun? Wie kann ich mich heute mir selbst liebevoll zuwenden?

Die Idee dahinter ist, dass diese Art und Weise, sich selbst und seiner Welt Achtsamkeit/Aufmerksamkeit zukommen zu lassen, sich mit der Zeit in einen Automatismus verwandelt.

Gegensätze

"Unsere Bestimmung ist, die Gegensätze richtig zu erkennen, erstens nämlich als Gegensätze, dann aber als Pole einer Einheit." (Hermann Hesse)

Dieses Zitat stammt von Hermann Hesse und ist meiner Meinung nach sehr wahr. Wir Menschen glauben, aufgrund unserer scheinbar sehr begrenzten Wahrnehmung, dass die Dinge entweder getrennt oder zusammen sind, dass es keine dritte Möglichkeit gibt, das Verhältnis der Dinge zueinander zu beschreiben. Aber was, wenn es diese Möglichkeit doch gäbe? Was, wenn die Gegensätze nur als Gegensätze in unserer Wahrnehmung existierten, um uns die Möglichkeit zu geben, beides zu erfahren...Keine Höhe ohne Tiefe, keine Liebe ohne Hass, keine Freude ohne Trauer...? Was aber, wenn diese Gegensätze, als die wir sie erkennen auf einer anderen Ebene die von Hesse genannten beiden 'Pole einer Einheit' sind? Vielleicht stimmt es und es ist unsere Bestimmung auf dieser Erde, zweiteres zu erkennen als unser wahres Wesen, als das Wesen aller Dinge. Vielleicht verhilft uns ersteres sogar zum zweiten...wer weiß das schon...

Mineralwasser- gesund oder gesundheitsgefährdend?

Am 30.05.2012 lief im Rahmen von ZDFZoom eine Sendung mit dem Namen 'Abgefüllt und aufgetischt'. Hier wurden 20 verschiedene Mineralwässer, die bei der letzten Kontrolle von Öko-Test besonders schlecht abgeschnitten haben (ungenügend oder mangelhaft), auf ihren Gehalt an Uran, Pestizidverschmutzung und Keimbelastung sowie künstliche Süßstoffe (aus menschlichen Abwässern) untersucht.

Obwohl man ja eigentlich davon ausgeht, dass die bei Öko-Test mit einer schlechten Note bewerteten Wässer, sich in der Folge um eine Verbesserung der Werte bemühen, war das Ergebnis ernüchternd.

Beinahe alle der 20 von ZDFZoom in den Test gegebenen Wässer enthielt zum Zeitpunkt der Untersuchung immer noch Pestizide und andere Schadstoffe.

Graf Metternicht weist laut ZDFZoom einen besonders hohen Gehalt an Uran auf: Über 12 Microgramm/Liter. Für Babies/Kleinkinder, aber auch Erwachsene daher nicht geeignet. Für Leitungswasser gibt es eine verordnete Maximalmenge an Uran, die enthalten sein darf: 10 Microgramm Uran/Liter. Der Grenzwert für Säuglinge liegt bei 2 Microgramm/Liter (Einen Grenzwert für Erwachsenen gibt es bei Mineralwässern bisher noch nicht)

In Salvus Mineralwasser wurden laut Bericht 11 verschiedene Pestizidsubstanzen gefunden. Sogar eine Substanz mehr, als bei der Untersuchung bei Öko-Test.

In Nestlé Pure Life wurde ein um 20 Mal höherer Wert an synthetischen Süßstoffen gemessen, als es der 'Orientierungswert für Mineralwässer' vorgibt.

Rosbacher Naturell weist eine 18fache Überschreitung des vorgegebenen Richtwertes für die Keimbelastung in Mineralwässern auf. Die Keime sind laut ZDFZoom zwar nicht gesundheitsgefährdend...aber rein ist das Wasser eben auch nicht.

Wider Erwarten wurden auch in Bio Kristall von der Lammsbrauerei Keime entdeckt. Hier liegt die Belastung jedoch in diesem Jahr nur noch leicht über dem Richtwert für Mineralwässer. Bio Kristall enthält auch weder Süßstoffe, noch Pflanzenpestizide oder Uran.

Auch von Mineralwasser aus Plastikflaschen sollte man besser die Finger lassen, denn das Plastik gibt Stoffe an das Wasser ab, die dann natürlich mitgetrunken werden und dadurch in den Körper gelangen. Glasflaschen sind hier sicherlich die bessere Lösung.

Wer sich gerne die Sendung in voller Länge anschauen möchte, findet diese HIER.